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Hip Imbalance – Pain Academy
This problem goes by many names. Hip disparity, hip hike, or leg length discrepancy to name a few.. Take away any names for a moment, what we are really talking about here is imbalance. Your pelvis sits on top of two highly mobile ball and socket joints, y
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이 문제는 여러 이름으로 불립니다.
몇 가지 예를 들면 엉덩이 불균형, 엉덩이 하이킹 또는 다리 길이 불일치..
잠시 이름을 없애십시오. 여기서 우리가 실제로 말하는 것은 불균형입니다.
골반은 이동성이 높은 두 개의 볼 및 소켓 관절인 엉덩이 위에 있습니다.
각 엉덩이가 작동하는 방식에 차이가 있을 때 이 차이 위에 있는 골반은 토크, 비틀기, 회전, 올리기, 앞으로 기울이기 또는 뒤로 기울이기 시작합니다. 움직임과 힘을 생성합니다.
골반 위치를 엉덩이나 어깨의 기능 부족에 대한 반응으로 볼 수 있다면(이는 다른 대화입니다) 문제를 훨씬 더 쉽게 해결할 수 있습니다.
그래도 좀 더 축소해 보겠습니다.
나는 발목, 무릎, 어깨가 완벽하게 잘 맞는 엉덩이 불균형으로 작업한 적이 없습니다.
항상, 항상, 항상 전신의 문제입니다.
고관절 불균형을 해결하려면 둔부나 고관절 굴곡근을 살펴보아야 합니다.
우리는 엉덩이, 골반, 척추를 연결하는 58개 이상의 모든 근육 너머를 봐야 합니다.
우리는 처음에 이것을 생성했거나 이 문제로 몇 년 동안 움직일 수 있도록 과감하게 보상해 온 이 문제를 둘러싼 몸 전체를 살펴봐야 합니다.
이 문제를 해결하려는 온라인 동작 치료 프로그램의 회원이라면 전신 재균형 동작 순서를 계속 연구하고 발목, 무릎, 엉덩이 및 어깨가 모두 이 문제에 어떻게 기여하는지 살펴보십시오. 한쪽 어깨가 더 팽팽하고 한쪽 발목이 다른 쪽보다 더 뻣뻣한 것은 우연이 아닙니다... 대답은 항상 몸 전체가 동시에 균형을 다시 맞추는 것입니다.
회원이 아닌 경우 작업을 시작할 수 있도록 YouTube 채널에 간단한 시퀀스를 업로드했습니다. 다음 며칠 동안 시퀀스를 실행하여 이 균형 조정 프로세스의 첫 번째 단계를 수행한 다음 등록하여 더 자세히 알아보십시오! 귀하의 편의를 위해 아래에 해당 시퀀스에 대한 링크를 제공했습니다!
This problem goes by many names.
Hip disparity, hip hike, or leg length discrepancy to name a few..
Take away any names for a moment, what we are really talking about here is imbalance.
Your pelvis sits on top of two highly mobile ball and socket joints, your hips.
When there’s a difference in how each hip works, the pelvis resting atop this difference starts to torque, twist, rotate, elevate, tilt forward, or tilt backward — basically whatever it can do to help offset the imbalance to still give you reasonable leverage to produce movement and force.
If you can view the pelvic position as a reaction to the lack of function in the hips, or shoulders (that’s a different conversation) the problem tends to be a lot simpler to solve.
Let’s zoom out further though.
I’ve never worked with a hip imbalance where the ankles, knees, and shoulders, are perfectly good to go.
It’s always, always, always, an entire body issue.
To resolve a hip imbalance, we have to look past the glutes or hip flexors.
We have to look beyond all 58+ muscles that connect the hips, to the pelvis and the spine.
We have to look towards the entire body wrapped around this problem that either created this in the first place, or has been drastically compensating to help you move for years with this problem.
If you’re already a member in our Online Movement Therapy Program looking to fix this problem, keep working on your full body Rebalancing Movement Sequences and scout how your ankles, knees, hips, and shoulders are all contributing to this problem. It’s no coincidence that one shoulder is tighter, one ankle is more stiff than the other… the answer is always getting the entire body to rebalance simultaneously.
If you’re not a member, I just uploaded a simple sequence on my YouTube channel for you to start working on — run through the sequence the next few days to take the first step in this rebalancing process, then enroll to dive deeper! For your convenience I’ve provided the link to that sequence below!
