장안동도수치료 썸네일형 리스트형 무릎이 아프다고 무조건 수술하는 건 아니다. 좋아하는 테니스를 더 오래 즐기기 위해, 잠시 멈추고 근력운동 한달만 하면 어떤 변화가 있을까 (KBS 20230607 방송) https://youtu.be/hi4RJOS5cMI \2023년 6월 7일 방송된 생로병사의 비밀 [건강한 무릎 지키기] 방송분입니다 더보기 머리뼈-턱관절의 연결 The Cranial-TMJ Connection 더보기 ♠ 골퍼의 발꿈치 통증 치료사례 소개 : Golf Ankle * 《Golf Ankle》 이라는 진단명은 없습니다. 제가 임의로 만들어 보았습니다. 참고하시기 바랍니다. * 골프를 즐기는 57세 남자 H씨가 물리치료실에 내원하였습니다. H씨는 왼쪽 발목 통증 초기에 손상당한 조직에 직접 주사를 하는 증식치료(인대 강화 주사, prolotherapy)를 통해 통증을 조절하며 단기적 관리를 하였지만, 장기적인 측면에서 바람직한 치료라고 보기 어렵다고 판단하여, 자연적인 발목 회복을 통해 재활을 시도하고 싶다고 하였습니다. H씨는 일반적인 골프 손상에 해당되는 골프 엘보우, 골프 요통은 없으며, 왼쪽 발목에서 간헐적 야간통증, 보행시 절룩거림 및 통증이 가장 불편하다고 하였습니다. 다음과 같은 발목 부위의 특수 검사에서 반응을 나타내었습니다. 1. 호파 검사(Hoffa'.. 더보기 척추 움직임에 대한 중위 타입, 비중위 타입 : Type 1 (Opposite side coupling), Type 2 (Same side co * ‘중위’ 는 척추가 중립 위치에 있음을 의미합니다. 이 상태에서 척추가 움직일 때의 특징은 위아래 척추뼈가 서로 반대 방향으로 향합니다 * ‘비중위’ 는 척추가 중립 위치에 있지 않음을 의미합니다. 이 상태에서 척추가 움직일 때의 특징은 위아래 척추뼈가 서로 같은 방향으로 향합니다. * ’위아래 척추뼈‘의 움직임‘ 은 1) 아래 척추뼈 를기준으로 ‘위 척추뼈의 몸통’ 움직임 방향을 표기합니다. 2) 척추뼈의 움직임은 2가지 입니다. ’가쪽 굽힘(Side bending)‘과 ’회전(Rotation)’입니다. (다른 글 보기 1): 📐 허리뼈-기능장애 LUMBAR SPINE : 비중위 기능장애 Non-Neutral Dysfunction (Example: L4 ERS left) (다른 글 보기 2): 허리.. 더보기 발목을 뼛는데... 허리도 아파요 ~~ 왜 그럴까요 ? 《얀다(Janda)의 감각계와 운동계의 통합 개념》으로 설명드릴 수 있습니다.~~ 오른쪽 발목을 뼈서 보행이 힘든 경우를 가정해 보겠습니다. 오른쪽발목의 부상으로 인해 오른쪽 다리는 올바른 보행을 할 수가 없습니다. 이런 경우 오른쪽 발목에서 충분하고 적절한 발등굽힘과 발바닥굽힘이 일어나지 않기 때문에 근육의 움직임이 둔화됩니다. 이를테면 앞정강근, 종아리근, 엉덩관절 폄근 등 근육동원 지연 현상이 발생합니다. 특히 큰볼기근의 약화로 인해 허리 폄 동작을 위해 허리세움근의 과도한 사용을 촉진합니다. 이와같이 국소효과(발목 삠)는 포괄적이고 전반적 효과(다리 및 엉덩관절, 등허리 근육 등)를 동반하게 됩니다. 어떤 손상은 근육 불균형을 초래하고 다른 손상은 근육 불균형으로 인해 나타날 수도 있습니다. 어깨부딪힘(어깨충돌, shoulder impingement)은 돌림근띠(회전근개, ro.. 더보기 ♠ 발목 통증 치료 (발목 통증 원인) 사례 소개 : 목말밑관절 아탈구 - 2) 정의 및 치료 방법 (이전 글) 에서 계속됩니다. K양의 경우, 그녀가 격는 통증 위치는 다음과 같습니다 1) 발목 앞쪽 (Anterior Ankle Pain) 2) 발목 안쪽 (Medial Ankle Pain) 3) 발목 뒤쪽 (Posterior Ankle Pain) 이전 글에서 밝혔듯이 K양 발목을 통해 해결해야할 과제는 다음과 같습니다. 목말밑관절(subtalar joint)이 아탈구될 때, 2개 관절에서 발생합니다 1) 목말발꿈치관절(talocalcaneal joint) 아탈구 2) 목말발배관절(talonavicular joint) 역시 아탈구가 됩니다. 4가지 형태의 목말밑관절(subtalar joint) 아탈구가 있습니다. 사고를 당했을 때, "목말뼈(talus)에 대한 앞발(forefoot)의 방향“을 기준으로.. 더보기 정역학 용어 : 응력, 전단응력, 비틀림응력 신체에 작용하는 힘을 일반적으로 흔히 부하(load)라 말합니다. 힘이나 부하는 신체를 안정시키는 역할도 있지만 신체에 변형이나 손상을 줄 수 있는 가능성도 있습니다. 가장 흔하게 근육뼈대계통에 적용되는 부하들을 설명드리겠습니다. 건강한 조직들은 그들의 형태 혹은 조직들을 변형시키려는 힘 또는 부하에 대하여 저항할 수 있는 내적인 능력이 있습니다. 내적인 능력에 대한 용어들을 설명드리겠습니다. 부하(load)를 수용하고 분산시키는 관절주위 결합조직들의 능력은 물리치료, 도수치료, 그리고 정형의학에서 중요한 연구의 주제입니다. 예를들어, 뼈엉성증(골다공증, osteoporosis)으로 약화된 넙다리뼈의 몸쪽 부위는 낙상의 충격에 의해 골절될 수 있습니다. 넙다리뼈목의 압박(compression) 이나 비틀.. 더보기 치마가 돌아가요 .......📌 골반부정렬 💋 골반 후방 경사🥨 가 생겨서 그래요 - 넙다리빗근(봉공근) 약화 , 두덩정강근(박근) 약화 등 (다른 글)도 있어요 (글제목; 골반이 돌아갔어요...회전성 부정렬 : 발견되는 것들) 골반이 부정렬이 된 경우에는 다음과 같은 증상을 느낄 수 있습니다. -몸이 한 쪽으로 치우친 느낌 -양쪽 어깨 높이의 차이 -굽은 등, 말린 어깨, 거북목, 일자목, 골반의 틀림 -다리길이의 차이 -치마나 바지가 돌아가는 것 -다리를 꼬고 앉을 때 한쪽만 편한 느낌 혹은 한쪽만 불편한 느낌 -걸음걸이의 이상과 보폭의 차이 -신발의 뒷굽 혹은 바닥이 좌우 다를 때 골반 부정렬은 여러 가지 형태로 분류가 됩니다. 오늘은 간단하게 엉덩뼈(ilium)가 앞이나 뒤로, 혹은 안쪽이나 바깥쪽으로 변위가 될 수 있는데, 먼저 뒤쪽으로 변위되는 것에 대해 알아보겠습니다. (그림 1, 파란색 부분) 걷거나 달리기 자세(walking .. 더보기 {📌오다리📌} 발, 발목, 무릎 및 엉덩이 사이의 조화로운 관계 ; 교정운동 몸은 하나의 통합된 단위이고 항상 그렇게 보아야 하지만, 이 글의 목적을 위해 하지에 집중할 것입니다. 여기서 우리는 발, 발목, 무릎 및 엉덩이 사이의 조화로운 관계를 발견합니다. 발은 일반적으로 안정적인 관절로 밀고 나갈 수 있는 견고한 플랫폼을 제공하는 반면 발목은 일반적으로 약 15~20°의 발등쪽굽힘(배측굴곡, dorsi flexion) 45~50°의 발바닥쪽굽힘(저측굴곡, plantar flexion) 10~20°의 안쪽들림 (내번, inversion)을 제공하여 더 유동적입니다. eversion 및 약간의 회전. 마찬가지로 무릎은 주로 시상면에서 움직이며 주로 안정적이지만 엉덩관절(고관절)을 움직이는 관절입니다. 보행하는 동안, 발뒤꿈치가 지면에 닿는 순간 발목에서 발생하는 반응력은 무릎을 .. 더보기 윤활주머니염(윤활낭염) - 엉덩관절, 어깨관절, 발 🫦"스테로이드 주사" 에 너무 의존하지 마세요 ~~ ❤️관련글 : (저의 경험 이야기) 치료 경로를 결정하기 전에 치유 과정의 세 가지 주요 단계를 이해하는 것이 중요합니다 . 올바른 지식과 올바른 치료 옵션을 사용하면 재부상이나 좌절에 대한 두려움 없이 회복을 가속화할 수 있습니다(불행히도 부상으로 많은 일이 발생합니다. 페이지 아래에서 더 자세히 설명하겠습니다). 물리치료를 통해 만난 환자는 다음을 경험하고 있습니다. 활액낭염(=윤활주머니염) 통증을 빠르고 크게 줄 였습니다 . 염증이 생긴 윤활낭(=윤활주머니)을 치유하는 신체의 능력 증가 염증 감소 활액낭염(윤활주머니염) 의 영향을 받는 관절의 운동 범위(ROM) 증가 (관절 위축 감소) 과잉 보상 부상 의 발생률 감소 증가된 ROM과 향상된 혈류로 인해 재부상 확률이 감소했습니다 . 처음에 부상을 .. 더보기 이전 1 2 다음
