🔰🔰 Spinal motion : 오른쪽 허리, 오른쪽 엉덩이가 아픈 경우 ; 아픈 이유 ?

1. 개요

《엉치뼈1번에 대해 허리뼈 5번의 후관절이 닫혀 고정된 것》을 어떻게 바로잡는지에 대해 설명하도록 하겠습니다.
METs 기법에서 이런 상황을 ERS(r) 이라고 표현합니다

※ ERS(r) 의미 : 
ㅇ 허리뼈 5번이 폄(Extention) 상태에 있으며 
ㅇ허리뼈 5번의 척추뼈 몸통이 오른쪽 회전(Right rotation)되어
ㅇ 오른쪽 가쪽굽힘(right Side bending) 되어 있는 상태를 나타냅니다

이런 상태에서는 허리 펴는 것이 불편하며, 때로는 통증이 발생하며, 오래 지속되면 엉덩이도 아픈 경우가 발생합니다.
즉, ▶ 오른쪽 후관절이 닫혀 있어서 잘 열리지 않으며 ▶ 허리 폄이 제한이 됩니다

* 참고: ERS(r)에 대해 더 자세한 내용을 원하시면 다음 글을 참조하세요

#2. 허리뼈의 정상적인 움직임 - 가쪽굽힘과 회전은 동시에 발생 (짝운동)

출처: https://lesserpainbetterlife.tistory.com/201 [전진수블로그 ✝ = ♥ 유배자의 영성:티스토리]

 

2.  해결 과제

 

 

 

John Gibbons의 참고 동영상(시청하기)을 먼저 시청하시면 좋겠습니다.
제목: How to correct a Lumbar L5 closed Facet Fixation on S1 - ERS(R) using METs
(엉치뼈1번에 대해 허리뼈 5번의 후관절이 닫혀 고정된 것을 바로잡는 방법 - METs 기법을 사용한 ERS(R)