엉덩이가 아플 때 좋은 운동
1. 4자 운동
2. 4자운동 (폼 롤러를 사용하는 경우)
3. 비둘기
4. 햄스트링 굴리기
5. 엉덩정강밴드 굴리기
6. 허리근 긴장이완하기
7. 무릎-가슴 스트레칭
8. 다리올리기
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