[6-01-1] 엉덩관절에서 잘 굽혀지지 않아요 ~

자세 (Position)

바로누운자세

 

운동을 하는 목표 (Targets)

엉덩관절에서 굽힘이 잘 되도록 함 (Mobility of the hip into flexion)

 

운동 요령 (Instruction)

A: 환자는 발바닥에 벨트를 감고 벨트를 사용하여 엉덩이와 무릎을 굽힌다  B: 환자는 벨트 대신에 수건을 사용해도 가능합니다 C: 환자는, 가능한 경우에, 무릎 뒤를 잡고 엉덩이를 당겨 굽힐 수 있으며 무릎이 굽히도록 합니다

 

보상 작용 (substitutions) : 이것을 방지해야 합니다

- 골반이 들리거나 머리가 테이블에서 떨어진다

 

운동 회수 등 기준 (Parameters)

- 다리 늘어뜨리기 : 1회에 5초 , 10~15회 반복, 하루에 1~3번 실시

오늘은 여기까지 ~ 감사합니다