사타구니가 아파요~ 허리도 아파요, 혼자하는 스트레칭

사타구니가 아프세요 ?  허리도 아프신가요 ? 엉덩이도 아프시죠 ~

만약에 다음과 같은 부위가 아프시면, 허리근(요근, Psoas major and minor)을 치료하면 깔끔하게 나을 수 있어요

 

ㅇ 허리근(psoas)은 계단이나 언덕 오리기, 등산, 축구 등에서 엉덩관절의 굽힘, 척추관절의 굽힘, 골반 앞쪽 기울임을 담당한다.

 

ㅇ 흔한 손상: 

   - 오랫동안 앉아 있는 자세로공부하는 학생,

   - 오랫동안 앉아 있는 자세로일을 하는 사무직 직원,

   - 반복적으로 다리 올리는 체조선수